|
08:00
| | | | 08:00 09:00 Парменова Татьяна Body work ₽ мини группа ТЗПлатная мини студия! Силовые тренировки с тренером в мини группе в тренажерном зале! Под руководством Парменовой Татьяны вы научитесь грамотно выполнять технику упражнений! И измените свою фигуру в лучшую сторону! | | | |
|
09:00
| | 09:00 10:00 Парменова Татьяна Power Mix тренировка интервального типа, с включением среднеинтенсивных аэробных упражнений и силовой части с применением спортивного оборудования. Такой вид тренировок способствует развитию мышечных сил и влияет на выносливость. | | 09:00 10:00 Парменова Татьяна Interval Tr это тренинг, в котором периодами чередуются упражнения высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки; упражнения, которые используются в ВИИТ – дыхательные-кардио и силовые, с инвентарем и без. Интервальные тренировки помогают в разных целях, например, довольно быстро сжигать жир, или повышать скорость и выносливость для улучшения результатов в каком-либо виде спорта. | | | |
|
10:00
| | 10:00 11:00 Парменова Татьяна Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | 10:00 11:00 Парменова Татьяна МФРэто комплекс упражнений, направленных на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций (ткани, которая, окружает мышцы). Происходит это за счет надавливания и смещения мягких тканей в теле руками или специальным валиком или массажером. | | | 10:00 11:00 Дю-Басски Елена Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. |
|
11:00
| 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | | 11:00 12:00 Нечесов Алексей ЙогаЕсли сказать очень простыми словами, то это забота о своем теле, уме и дыхании. Вот что такое йога. Это подразумевает, что практики йоги, которым уже много веков, включают в себя йоговские позы (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию. С помощью них тело, ум и дыхание приходят в гармонию друг с другом. | | 11:00 12:00 Нечесов Алексей Даосская йогаЗначительная часть практик направлена на укрепление сухожилий, это актуально для каждого взрослого человека, так как постоянные неравномерные нагрузки делают сухожилия ослабленными, что лечится целенаправленными регулярными нагрузками. Внимание уделяется и растяжке, считается, что хорошая растяжка нужна для того, чтобы жизненная энергия беспрепятственно циркулировала по телу. | 11:00 12:00 Дю-Басски Елена Step beginners (базовый уровень)Кардио тренировка, включающая в себя базовые шаги на степ платформе. Способствует снижению веса, укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению координации. | 11:00 12:00 Дю-Басски Елена |
|
12:00
| | | | | | 12:00 13:00 Дю-Басски Елена Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | |
|
13:00
| | | | | Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | Функциональный тренингэто улучшение вашей физической подготовки в купе с ростом функциональных возможностей организма. Польза от занятий: Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, уходит лишний вес, улучшается композиция тела. | |
|
14:00
| | | | | | | |
|
15:00
| | | | | | | |
|
16:00
| | | | | | | |
|
17:00
| | | | | | | |
|
18:00
| TABATAэто методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса. Также можно использовать дополнительное оборудование. Методика направлена на развитие всех мышечных групп за одну тренировку. | 18:00 19:00 Медведева Ирина Силоваяэто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | Power ClassPower class (55 мин) - Интенсивная тренировка, направленная на похудение и проработку основных групп мышц с использованием дополнительного оборудования. Рекомендован для любого уровня подготовленности. | | | | |
|
19:00
| Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | 19:00 20:00 Медведева Ирина Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | Pilatеs Advancedэто физическая тренировка, которая предлагает более сложные и интенсивные упражнения для тех, кто хочет улучшить свою силу, гибкость и баланс. Это продвинутый уровень занятий, предназначенных для тех, кто уже имеет опыт в пилатесе. Они помогают развить координацию движений и укрепить мышцы всего тела. | 19:00 20:00 Вщивцева Снежана Pilatеs + PressПилатес - это отличный способ проработать мышцы корпуса. Упражнения для пресса и спины помогут поддержать осанку и контрлировать свое тело | 19:00 20:00 Шичкина Виктория Силоваяэто комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы. | | |
|
20:00
| 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Грация ВостокаГрация Востока – танцевальная тренировка, включает в себя отработку классических движений восточных танцев, разучивание танцевальных связок. | 20:00 21:00 Медведева Ирина Стрип пластика(Базовая)Занятия стрип пластикой помогают создать пластичное, изящное и гибкое тело, которым можно научиться владеть в совершенстве. Уроки с Ириной Медведевой научат правильно смотреть, дышать, концентрировать свою сексуальную энергию. Стрип пластика включает в себя много нюансов. Для того чтобы овладеть этим искусством в совершенстве, необходимо развиваться одновременно в нескольких направлениях. | Здоровая спинакомплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости. | 20:00 21:00 Вщивцева Снежана Бачата Женский стильBachata Lady Style (женский стиль в бачате) – занятия для девушек, направленные на развитие пластики и изучение украшений танца Бачата, постановки техники вращений и поворотов.
Это курс для тех, кто хочет научиться полностью использовать своё тело в танце, импровизировать и танцевать музыкально. | 20:00 21:00 Шичкина Виктория Stretchingэто целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости. Стретчинг — это не что иное, как привычная обществу растяжка. | | |
КАК ДОБРАТЬСЯ
